(English) Grilled Sesame Beef and Broccoli

par George Duran

photo 3

Ingrédients :

¾ de livre de bifteck de hampe coupé en lanières
1 livre de fleurs de brocoli ou broccolini coupés en morceaux de 1 pouce
1 demi poivron rouge coupé en longues lanières
1 cuillerée à café de gingembre frais haché
1 c. à table d’huile végétale
15 mL (1 c. à table) de sauce soya
1 cuillerée à café d’huile de sésame
1 demie cuillerée à café de graines de sésame grillées

De l’huile pour faire revenir

 

Consignes :

Placez votre feuille COOKINA BBQ sur votre gril de gaz ou de charbon préchauffé et laissez chauffer.

Dans un bol moyen mélangez les steaks avec les brocolis, les poivrons rouges, le gingembre et l’huile végétale. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajoutez le tout sur la feuille COOKINA BBQ chauffée. Laissez brunir pendant quelques minutes et mélangez en utilisant des pinces. Cuire jusqu’à ce que le tout soit cuit uniformément pendant 3 à 4 minutes de plus. Arrosez d’un filet de sauce soya, d’huile de sésame et de graines de sésame. Retirez des feuilles de cuisson, placez sur un plat et servez.

 

Donne 2 à 4 portions.

Publié le: juin 2014

Partger cet article

Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML :