Hamburgers de dinde épicé aux herbes avec mélange au brocoli

Spicy Herbs Turkey Burger

Ingrédients :

454 g (1 lb) de dinde hachée
65 mL (1/4 tasse) d’oignon rouge émincé
2 gousses d’ail émincé
10 mL (2 c. à thé) de piment jalapeño haché finement avec les graines
65 mL (1/4 de tasse) de coriandre finement hachée
5 mL (1 c. à thé) de cumin
Sel et poivre au goût

500 mL (2 tasses) de bouquets de brocoli
30 mL (2 c. à table) d’huile d’olive
Sel
Jus d’un demi-citron

Vaporisateur autoadhésif
4 tranches de fromage cheddar fort
4 pains à hamburger

Consignes :

Préchauffez votre gril à chaleur élevée et placez une feuille de COOKINA Barbecue à l’intérieur.

Dans un grand bol, utilisez vos mains pour mélanger tous les ingrédients, jusqu’à bien uniforme. Divisez en quatre parts et aplatissez en boulettes.

Au même moment, mélangez le brocoli et l’huile d’olive dans un bol moyen. Assaisonner avec du sel.

Pulvérisez de l’antiadhésif sur chaque boulette de dinde et placez sur la feuille Cookina BBQ. Ajoutez le mélange de brocoli sur la feuille Cookina BBQ Faites cuire la dinde pendant 4 à 6 minutes de chaque côté et mélangez le brocoli de temps à autre, jusqu’à ce qu’ils soient brunis. Pressez le jus de lime sur le brocoli juste avant de les placer dans un plat de service.

Servir les hamburgers de dinde et les tranches de cheddar fort au centre du pain, accompagné du mélange de brocoli.

 

Donne 4 portions.

Publié le: août 2014

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